Szybkie i zdrowe pasty do kanapek:)

Skończyły Ci się pomysły z czym zjeść kanapkę?
Na dzisiaj mam dwa przepisy na pyszne i zdrowe pasty, które lepiej zrobić samemu niż kupić w sklepie.
Porcja na ok. 8 kanapek
Pasta z wędzonego łososia 

1/2 opakowania wędzonego łososia (ok. 125g) (opakowanie 250g łososia sałatkowego to ok. 10 zł - resztę zużyłam do sushi) 

• świeży koperek
• łyżeczka soku z cytryny
• biały serek naturalny do smarowania ok 150g 
• sól pieprz
• dodatkowo można dorzucić łyżeczkę koziego serka dla smaku jeśli ktoś lubi ;)  

Łososia, serek, sok z cytryny zblendować. Umyty koperek posiekać, dodać do masy i doprawić solą i pieprzem.

Kaloryczność 100 g takiego serka to ok. 120 kcal, podczas gdy pasta łososiowa firmy "lisner" w 100g zawiera 600kcal. Wybór jest chyba prosty? :) 

Pasta z suszonych pomidorów z bazylią

• 6 suszonych pomidorków w zalewie z oliwy i ziół
• chudy twaróg 200g (bo dodamy troszkę zalewy od pomidorów)
• świeża bazylia 3 listki
• sól i pieprz do smaku 

Pomidory zblendować z twarogiem i 2 łyżkami oliwy od pomidorów. Dodać świeżo posiekaną bazylię, odrobinę soli i pieprzu i voile! :) 

300g takiej pasty daje nam ok. 500 kcal, podczas gdy 100g pasty "Toppo" z lidla z suszonymi pomidorami (produkowane również przez firmę Lisner) dostarcza 489 kcal.